Arteterapia

Narodila som sa 17. septembra 1973 v Smoleniciach. Odvtedy bývam v Trnave. Bolo mi dopriate veľa cestovať a po potulkách svetom som sa rozhodla študovať arteterapiu. Po štyroch rokoch štúdia v Olomouci (AT Academia) a Bratislave (prof. Jaroslava Šicková-Fabrici) som rok pôsobila v ateliéri SOM DOMA v Trnave pod vedením arteterapeutky Mgr. Andrei Geseovej, ktorá v ňom pôsobí dodnes. V októbri 2026 som si založila vlastný ateliér Krok za krokom, v ktorom sa venujem individuálnej a skupinovej arteterapii. Od roku 2023 som členom Spoločnosti slovenských arteterapeutov - SoSArte.

Vo voľnom čase chodím do kina, do divadla, na koncerty. Veľa počúvam hudbu, ale aj rada sedím v tichu. Čítam. Cestujem. Som kaviarenský typ a rada sedím s ľuďmi okolo stola a počúvam ich život. Rada sedím v okne a pozorujem ľudí a svet. Veľa chodím peši so svojim psom Miškom, ktorý sa podieľa na arte činnosti svojou prítomnosťou. Mám veľmi rada svoju mamu.

Arteterapia je liečba umením - umelecká terapia, ktorá využíva rôzne kreatívne prostriedky ako maľovanie, kreslenie, modelovanie alebo iné formy výtvarného umenia na podporu psychickej a emocionálnej pohody. Táto forma terapie ponúka bezpečné a podporujúce prostredie, kde jednotlivec môže objavovať svoje pocity, myšlienky a emócie prostredníctvom umeleckého vyjadrenia. Je vhodná pre ľudí s nevýtvarným nadaním, nakoľko je dôležitý proces tvorby a nie estetické posudzovanie tvorby.

Arteterapia umožňuje vyjadrovanie bez slov. Umenie sa stáva komunikačným jazykom, čo je prínosné aj pre ľudí, ktorí majú problém komunikovať o svojom vnútornom svete. Neverbálna povaha komunikácie prostredníctvom umenia je jeden z kľúčových terapeutických mechanizmov.

Arteterapia uvoľňuje stres, prináša vnútorný pokoj a ponúka cestu k lepšiemu porozumeniu seba samého. Funguje prostredníctvom prejavenia vnútorných konfliktov, metaforického myslenia, alebo aktivácie pravohemisférových procesov Liečivá sila umenia pomáha obnovovať rovnováhu vnútorného sveta a podporuje sebareflexiu. Pri pohľade na svoje vlastné diela budete schopní spozorovať vzory, ktoré odrážajú vaše emócie a postoj k životu. Tento vhľad je cenným nástrojom na pochopenie seba samého. Je to cesta k vnútornému uzdraveniu a sebapoznaniu. Priestor, kde sa umenie stáva nástrojom pre pohľad do hĺbky vlastného ja.

Kľúčové oblasti arteterapie

1. Aktivácia pravej hemisféry

• Spontánnosť a kreatívne myslenie: Práca s umením stimuluje pravú hemisféru mozgu, ktorá je zodpovedná za intuitívne a kreatívne myslenie. Aktivácia tejto časti môže pomôcť jednotlivcom prekonať rigidné vzorce myslenia a otvoriť sa novým možnostiam.
• Vnímanie emócií: Umenie umožňuje prístup k hlbokým pocitom a emočným stavom, čo môže viesť k lepšiemu pochopeniu seba samého.

2. Odhalenie vnútorných konfliktov

• Symbolizmus a metafory: Umenie často vyjadruje komplexné pocity a konflikty prostredníctvom symbolických obrazov a metafor. Tieto symboly môžu odhaľovať nevedomé obavy, traumy alebo túžby.
• Bezpečný priestor: Arteterapia poskytuje bezpečné a podporujúce prostredie, kde sa jednotlivci môžu otvoriť a konfrontovať svoje vnútorné boje bez strachu z odsúdenia.

3. Metaforické myslenie

• Prepojenie s podvedomím: Metaforické myslenie pomáha jednotlivcom preniknúť k svojim podvedomým myšlienkam a pocitom. Tým, že sa vyjadrujú prostredníctvom umenia, môžu odhaliť skryté signály a vzorce myslenia, ktoré majú na ich emocionálne zdravie vplyv.
• Tvorba príbehu: Umenie umožňuje klientom vytvoriť si vlastný príbeh, čo im pomáha získať kontrolu nad svojimi pocitmi a zážitkami.

4. Životné a osobné zmeny

• Adaptácia na zmenu: Arteterapia môže byť mocným nástrojom pre zvládanie životných prechodov a zmien. Umenie umožňuje jednotlivcom spracovať a prijať nové okolnosti vo svojich životoch.
• Podpora rastu: V procese tvorby môžu jednotlivci identifikovať nové ciele a túžby, ktoré im pomáhajú posunúť sa vpred a uvedomiť si svoje potenciály.

Situácie, kde arteterapia pomáha

1. Liečba úzkosti a stresu

• Uvoľnenie napätia: Umenie umožňuje jednotlivcom vyjadriť svoje obavy a stres bez obáv z hodnotenia, čím sa môže uľaviť napätie a úzkosť.
• Všímavosť: Kreatívny proces podnecuje koncentráciu na súčasný okamih, čo pomáha znižovať stres.

2. Traumatické zážitky

• Spracovanie traumy: Arteterapia pomáha jednotlivcom vyrovnať sa s traumatickými zážitkami, ktoré môžu byť ťažké vyjadriť slovami. Umenie slúži ako bezpečný prostriedok na zobrazenie a manipuláciu s bolesťou.
• Rekonštrukcia zážitkov: Klienti môžu prostredníctvom svojich diel rekonštruovať alebo reinterpretovať traumatické udalosti, čo prispieva k uzdraveniu.

3. Depresia

• Navodenie nálady: Umenie môže pomôcť vyjadriť a osvietiť smútenie a depresívne pocity, čo môže viesť k pocitu oslobodenia.
• Podpora aktivity: Proces tvorby môže motivovať jednotlivcov, ktorí majú ťažkosti s iniciatívou a energiou, aby sa zapojili do pozitívnych činností.

4. Zlepšenie komunikačných zručností

• Neverbálna komunikácia: Pre ľudí, ktorí majú ťažkosti s verbálnym vyjadrením svojich pocitov, môže umenie poskytnúť alternatívny spôsob vyjadrenia a komunikácie.
• Podpora sociálnych interakcií: Arteterapia v skupinách môže pomôcť rozvíjať vzťahy a vzájomnú podporu medzi účastníkmi.

5. Zdravotné ťažkosti

• Chronické ochorenia: Medzi pacientmi s chronickými ochoreniami, ako je rakovina alebo artritída, arteterapia môže zvyšovať životnú pohodu a zamestnanosť, čím pomáha zvládať symptómy.
• Psychosociálna podpora: Arteterapia môže podporiť psychickú pohodu u pacientov, ktorí sa vyrovnávajú so závažnými zdravotnými diagnózami.

6. Rozvoj osobnosti a zvyšovanie sebavedomia

• Podpora sebaprijatia: Proces tvorby môže pomôcť klientom prijímať seba samých a svoje pocity, čo vedie k zvyšovaniu sebavedomia.
• Osobný rast: Tvorením sa môžu klienti zapájať do seba-objavovania a rozvíjania svojich talentov a záujmov.